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Antipasti auf Vollkornbrot

Antipasti auf Vollkornbrot Abbildung
Zutaten
(Für 2 Personen)
  • 1 mittelgroße Zucchini
  • 1 mittelgroße Aubergine
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 4 Scheiben Vollkornbrot
  • Hummus
  • Pesto
Rezept online abrufen https://bestbreak.de/fruhstucksrezepte/antipasti-auf-vollkornbrot/
  1. Die Zucchini und Aubergine waschen und in dünne Scheiben schneiden.
  2. Eine Pfanne auf mittlere bis hohe Hitze erhitzen und das Olivenöl hinzufügen.
  3. Knoblauch, Oregano, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in die Pfanne geben und gut umrühren.
  4. Fügt die Zucchini- und Auberginenscheiben in die Pfanne und bratet sie für 5-7 Minuten auf jeder Seite, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
  5. Während das Gemüse brät, die Vollkornbrot-Scheiben toasten.
  6. Das Vollkornbrot entweder mit Pesto oder Hummus bestreichen.
  7. Legt nun die Antipasti auf die bestrichenen Vollkornbrotscheiben und garniert sie mit einem Spritzer Olivenöl und einer Prise Salz.
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 825 kJ (10%), Kalorien: 197 kcal (10%), Fett: 10 g (14%), Kohlenhydrate: 22 g (8%), Eiweiß: 7 g (14%)