Rezept Bananen-Dattel-Smoothie


Bananen-Dattel-Smoothie Zutaten (Für 2 Personen) 2 große, gefrorene Bananen 480 ml Mandelmilch 4 entsteinte Datteln 0,5 EL Zimt eine Prise Salz 70 g Haferflocken 1 EL Chiasamen 2 EL Erdnussbutter Rezept online abrufen Schält die Bananen und schneidet sie gegebenenfalls klein, bevor ihr sie einfriert. Die gefrorenen Bananen könnt ihr dann mit den übrigen Zutaten in einen Mixer geben. Wenn ihr die gewünschte Konsistenz errreicht habt, könnt ihr ihn direkt kalt genießen. Zubereitungszeit: 190 Minuten Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal) Energie: 1720 kJ (20%), Kalorien: 411 kcal (21%), Fett: 12 g (17%), Kohlenhydrate: 62 g (24%), Eiweiß: 11 g (22%)

Zutaten

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Schält die Bananen und schneidet sie gegebenenfalls klein, bevor ihr sie einfriert.
Die gefrorenen Bananen könnt ihr dann mit den übrigen Zutaten in einen Mixer geben.
Wenn ihr die gewünschte Konsistenz errreicht habt, könnt ihr ihn direkt kalt genießen.

Zubereitungszeit: 190 Minuten

Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 1720 kJ (20%), Kalorien: 411 kcal (21%), Fett: 12 g (17%), Kohlenhydrate: 62 g (24%), Eiweiß: 11 g (22%)