Rezept Chia-Kokospudding mit Kiwi-Topping


Chia-Kokospudding mit Kiwi-Topping Zutaten (Für 4 Personen) 1 TL Agavendicksaft 300 ml Kokosmilch 3 EL Chiasamen 4 Kiwi 1 EL Kokosraspeln zum Verzieren Rezept online abrufen Verrührt Agavendicksaft und Kokosmilch miteinander. Gebt dann die Chiasamen hinzu und vermischt alles gründlich. Stellt den Chia-Pudding für eine Stunde kalt, während ihr ihn immer wieder zwischendurch umrührt. Lasst ihn dann über Nacht im Kühlschrank einweichen, sodass die Chiasamen ganz aufquellen können. Zum frischen Verzehr schält ihr die Kiwi und schneidet sie in Würfel. Püriert die Kiwi zu einem Brei und füllt sie mit dem Chiapudding in Schälchen. Zubereitungszeit: 70 Minuten Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal) Energie: 1063 kJ (13%), Kalorien: 254 kcal (13%), Fett: 21 g (30%), Kohlenhydrate: 9 g (3%), Eiweiß: 3 g (6%)

Zutaten

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Verrührt Agavendicksaft und Kokosmilch miteinander. Gebt dann die Chiasamen hinzu und vermischt alles gründlich.
Stellt den Chia-Pudding für eine Stunde kalt, während ihr ihn immer wieder zwischendurch umrührt. Lasst ihn dann über Nacht im Kühlschrank einweichen, sodass die Chiasamen ganz aufquellen können.
Zum frischen Verzehr schält ihr die Kiwi und schneidet sie in Würfel. Püriert die Kiwi zu einem Brei und füllt sie mit dem Chiapudding in Schälchen.

Zubereitungszeit: 70 Minuten

Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 1063 kJ (13%), Kalorien: 254 kcal (13%), Fett: 21 g (30%), Kohlenhydrate: 9 g (3%), Eiweiß: 3 g (6%)