Rezept Weihnachtliche Smoothie Bowl


Weihnachtliche Smoothie Bowl Zutaten (Für 2 Personen) Für die blaue Smoothie-Basis 2 gefrorene Bananen 200 g gefrorene Ananasstücke 150 ml Pflanzendrink (z. B. Hafer- oder Mandelmilch) 1 TL Vanilleextrakt 1 TL Blue Spirulina (für die blaue Farbe) Toppings 100 g frische Himbeeren 50 g frische Cranberrys oder Preiselbeeren essbare Schneeflocken-Deko oder weiße Schokoladenflakes essbare Zuckerperlen (hellblau/weiß) Rezept online abrufen Gefrorene Banane, Ananas, Pflanzendrink, Vanilleextrakt und Blue Spirulina in einen Mixer geben. Cremig pürieren, bis eine dicke, glatte Masse entsteht. Die blaue Smoothie-Creme in zwei Schalen füllen. Mit Himbeeren, Cranberrys, Zuckerperlen und Schneeflocken-Deko garnieren. Sofort genießen, damit die Konsistenz schön fest bleibt. Zubereitungszeit: 10 Minuten Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal) Energie: 1067 kJ (13%), Kalorien: 255 kcal (13%), Fett: 6 g (9%), Kohlenhydrate: 46 g (18%), Eiweiß: 3 g (6%)

Zutaten

Für die blaue Smoothie-Basis

Toppings

Rezept online abrufen

Gefrorene Banane, Ananas, Pflanzendrink, Vanilleextrakt und Blue Spirulina in einen Mixer geben.
Cremig pürieren, bis eine dicke, glatte Masse entsteht.
Die blaue Smoothie-Creme in zwei Schalen füllen.
Mit Himbeeren, Cranberrys, Zuckerperlen und Schneeflocken-Deko garnieren.
Sofort genießen, damit die Konsistenz schön fest bleibt.

Zubereitungszeit: 10 Minuten

Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 1067 kJ (13%), Kalorien: 255 kcal (13%), Fett: 6 g (9%), Kohlenhydrate: 46 g (18%), Eiweiß: 3 g (6%)