Geröstete Kürbiskerne
Zutaten
(Für 4 Personen)
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Wenn ihr Kürbisse für Halloween schnitzt oder einfach leckere Kürbisgerichte backt oder kocht, bleiben gerne die Kerne übrig. Aber nicht wegwerfen! Ihr könnt sie rösten und als gesunden Snack knabbern.
Nährwerte:
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)
Energie: 611 kJ (7%), Kalorien: 146 kcal (7%), Fett: 12 g (17%), Kohlenhydrate: 5 g (2%), Eiweiß: 7 g (14%) |