Rezept Mac and Cheese Bites


Mac and Cheese Bites Zutaten (Für 6 Personen) Mac and Cheese: 1 kleine Möhre 300 g vegane Makkaroni 400 ml Pflanzenmilch 2 TL weiße Miso Paste 1 EL Hefeflocken 2 EL Tapioka Stärke 60 g Kokosöl 0,5 TL Salz 0,5 TL Zwiebelpulver 0,5 TL Senfpulver Panade: 100 g Mehl 170 ml Wasser 150 g Paniermehl 0,25 TL Salzflocken Sonstiges: pflanzliches Öl Rezept online abrufen Schält und hackt die Möhre. Füllt einen mittelgroßen Topf mit Wasser, bringt es zum Kochen, dann kocht die gehackte Möhre etwa 10 Minuten bis sie weich ist. Schöpft mit einem Schaumlöffel die Möhrenstückchen ab und gebt sie in einen Mixer. Fügt dem Mixer außerdem Pflanzenmilch, Miso Paste, Hefeflocken, Tapioka Stärke, Kokosöl, Salz, Zwiebelpulver und Senfpulver hinzu. Mixt das Ganze zu einer gleichmäßigen Masse. Nehmt einen weiteren Topf und füllt die gemixte Soße hinein. Kocht sie bei mittlerer Hitze und rührt durchgehend um bis sie ausreichend dick geworden ist. Nehmt den Topf dann vom Herd und stellt ihn zur Seite. Gebt die Makkaroni in den ersten Topf mit kochendem Wasser und kocht sie al dente. Mischt sie dann unter die Soße. Nehmt eine Silikonform, z.B. für Eiswürfel, zur Hand und füllt die Mac and Cheese hinein. Die Bites sollten nicht zu groß sein, sonst werden sie später nicht ganz durch gebacken. Stellt die Form dann für mindestens 5 Stunden ins Gefrierfach. Für die Panade mischt ihr zuerst Mehl und Wasser in einer Schüssel gründlich durch. Mischt in einer zweiten Schüssel Paniermehl und Salzflocken. Falls ihr die Bites direkt im Anschluss backen wollt, heizt den Ofen schon mal auf 170 °C (Ober-/Unterhitze) vor und bereitet ein Blech mit Backpapier vor. Arbeitet im Folgenden schnell, sodass die Mac and Cheese Bites nicht auftauen, stellt einzelne zur Not nochmal ins Gefrierfach zurück: Nehmt die gefrorenen Bites aus dem Gefrierfach, schneidet sie gegebenenfalls noch etwas kleiner. Taucht ein Bite erst in die Mehl-Wasser-Mischung, bedeckt es gleichmäßig, nehmt es mit einer Gabel heraus und lasst die überschüssige Mehlmischung abtropfen. Lasst es dann in die Schüssel mit dem Paniermehl fallen und wendet es. Nehmt es mit einer weiteren Gabel heraus und legt es entweder schon auf das Blech, wenn ihr schnell seid. Ansonsten sammelt ein paar Bites auf einem Teller, den ihr wieder zurück ins Gefrierfach stellen könnt. Wenn alle Bites paniert und auch noch gefroren sind, betreufelt sie mit etwas Öl. Backt sie im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten. Die fertigen Mac and Cheese Bites könnt ihr mit einem Dip eurer Wahl servieren. Zubereitungszeit: 370 Minuten Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal) Energie: 2122 kJ (25%), Kalorien: 507 kcal (25%), Fett: 18 g (26%), Kohlenhydrate: 33 g (13%), Eiweiß: 7 g (14%)

Zutaten

(Für 6 Personen)

Mac and Cheese:

1 kleine Möhre
300 g vegane Makkaroni
400 ml Pflanzenmilch
2 TL weiße Miso Paste
1 EL Hefeflocken
2 EL Tapioka Stärke
60 g Kokosöl
0,5 TL Salz
0,5 TL Zwiebelpulver
0,5 TL Senfpulver

Panade:

100 g Mehl
170 ml Wasser
150 g Paniermehl
0,25 TL Salzflocken

Sonstiges:

pflanzliches Öl

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Schält und hackt die Möhre.
Füllt einen mittelgroßen Topf mit Wasser, bringt es zum Kochen, dann kocht die gehackte Möhre etwa 10 Minuten bis sie weich ist.
Schöpft mit einem Schaumlöffel die Möhrenstückchen ab und gebt sie in einen Mixer.
Fügt dem Mixer außerdem Pflanzenmilch, Miso Paste, Hefeflocken, Tapioka Stärke, Kokosöl, Salz, Zwiebelpulver und Senfpulver hinzu. Mixt das Ganze zu einer gleichmäßigen Masse.
Nehmt einen weiteren Topf und füllt die gemixte Soße hinein. Kocht sie bei mittlerer Hitze und rührt durchgehend um bis sie ausreichend dick geworden ist. Nehmt den Topf dann vom Herd und stellt ihn zur Seite.
Gebt die Makkaroni in den ersten Topf mit kochendem Wasser und kocht sie al dente. Mischt sie dann unter die Soße.
Nehmt eine Silikonform, z.B. für Eiswürfel, zur Hand und füllt die Mac and Cheese hinein. Die Bites sollten nicht zu groß sein, sonst werden sie später nicht ganz durch gebacken. Stellt die Form dann für mindestens 5 Stunden ins Gefrierfach.
Für die Panade mischt ihr zuerst Mehl und Wasser in einer Schüssel gründlich durch.
Mischt in einer zweiten Schüssel Paniermehl und Salzflocken.
Falls ihr die Bites direkt im Anschluss backen wollt, heizt den Ofen schon mal auf 170 °C (Ober-/Unterhitze) vor und bereitet ein Blech mit Backpapier vor.
Arbeitet im Folgenden schnell, sodass die Mac and Cheese Bites nicht auftauen, stellt einzelne zur Not nochmal ins Gefrierfach zurück: Nehmt die gefrorenen Bites aus dem Gefrierfach, schneidet sie gegebenenfalls noch etwas kleiner. Taucht ein Bite erst in die Mehl-Wasser-Mischung, bedeckt es gleichmäßig, nehmt es mit einer Gabel heraus und lasst die überschüssige Mehlmischung abtropfen. Lasst es dann in die Schüssel mit dem Paniermehl fallen und wendet es. Nehmt es mit einer weiteren Gabel heraus und legt es entweder schon auf das Blech, wenn ihr schnell seid. Ansonsten sammelt ein paar Bites auf einem Teller, den ihr wieder zurück ins Gefrierfach stellen könnt.
Wenn alle Bites paniert und auch noch gefroren sind, betreufelt sie mit etwas Öl. Backt sie im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten.
Die fertigen Mac and Cheese Bites könnt ihr mit einem Dip eurer Wahl servieren.

Zubereitungszeit: 370 Minuten

Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 2122 kJ (25%), Kalorien: 507 kcal (25%), Fett: 18 g (26%), Kohlenhydrate: 33 g (13%), Eiweiß: 7 g (14%)