Rezept Veganer „Buttermilch“-Shake


Veganer „Buttermilch“-Shake Zutaten (Für 2 Personen) 2 Bananen 2 Orangen 1 TL Orangenzesten 200 ml Mandelmilch Rezept online abrufen Schält die Bananen, schneidet sie in kleine Stücke und legt sie in einer tiefkühlfesten Box für 3 Stunden ins Gefrierfach. Reibt die Orangenzesten frisch und presst den Orangensaft aus. Gebt dann Bananestücke, Mandelmilch, Orangenzesten und -saft in einen Mixer und püriert das Ganze fein. Zubereitungszeit: 185 Minuten Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal) Energie: 703 kJ (8%), Kalorien: 168 kcal (8%), Fett: 2 g (3%), Kohlenhydrate: 34 g (13%), Eiweiß: 3 g (6%)

Zutaten

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Schält die Bananen, schneidet sie in kleine Stücke und legt sie in einer tiefkühlfesten Box für 3 Stunden ins Gefrierfach.
Reibt die Orangenzesten frisch und presst den Orangensaft aus.
Gebt dann Bananestücke, Mandelmilch, Orangenzesten und -saft in einen Mixer und püriert das Ganze fein.

Zubereitungszeit: 185 Minuten

Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 703 kJ (8%), Kalorien: 168 kcal (8%), Fett: 2 g (3%), Kohlenhydrate: 34 g (13%), Eiweiß: 3 g (6%)