Frühstück

Matcha Smoothie Bowl

Einfach 130 Minuten Vegan Für 1 Person
Matcha Smoothie Bowl
Zutaten

Für 1 Person

  • 60 ml Mandelmilch
  • 1 Banane
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 30 g Baby Spinat
  • 2 entkernte Datteln
  • 1 EL Chia Samen
  • 3 Eiswürfel
  • frisches Obst und Nüsse eurer Wahl zum Dekorieren
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Rezept online bestbreak.de/fruhstucksrezepte/matcha-smoothie-bowl
Zubereitung
  1. Schält und schneidet die Banane und friert sie für mindestens 2 Stunden ein. Bereitet ebenfalls Eiswürfel vor.
  2. Gebt nun Mandelmilch, Banane, Matcha Pulver, Spinat, Datteln und Chia Samen in einen Mixer und zerkleinert das Ganze bis die kleinen Spinatreste nicht mehr zu sehen sind. Um den Smoothie flüssiger zu bekommen, könnt ihr nach Bedarf noch etwas mehr Mandelmilch nachgießen.
  3. Füllt den Smoothie in eine Schale, wascht und schneidet euer Obst und dekoriert eure Bowl nach Belieben.

Zubereitungszeit: 130 Minuten

Nährwerte pro Portion
1398 kJ17 %Energie
334 kcal17 %Kalorien
11 g16 %Fett
45 g17 %Kohlenhydrate
9 g18 %Eiweiß
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).