Rezept Matcha Smoothie Bowl


Matcha Smoothie Bowl Zutaten (Für 1 Personen) 60 ml Mandelmilch 1 Banane 1 TL Matcha Pulver 30 g Baby Spinat 2 entkernte Datteln 1 EL Chia Samen 3 Eiswürfel frisches Obst und Nüsse eurer Wahl zum Dekorieren Rezept online abrufen Schält und schneidet die Banane und friert sie für mindestens 2 Stunden ein. Bereitet ebenfalls Eiswürfel vor. Gebt nun Mandelmilch, Banane, Matcha Pulver, Spinat, Datteln und Chia Samen in einen Mixer und zerkleinert das Ganze bis die kleinen Spinatreste nicht mehr zu sehen sind. Um den Smoothie flüssiger zu bekommen, könnt ihr nach Bedarf noch etwas mehr Mandelmilch nachgießen. Füllt den Smoothie in eine Schale, wascht und schneidet euer Obst und dekoriert eure Bowl nach Belieben. Zubereitungszeit: 130 Minuten Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal) Energie: 1398 kJ (17%), Kalorien: 334 kcal (17%), Fett: 11 g (16%), Kohlenhydrate: 45 g (17%), Eiweiß: 9 g (18%)

Zutaten

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Schält und schneidet die Banane und friert sie für mindestens 2 Stunden ein. Bereitet ebenfalls Eiswürfel vor.
Gebt nun Mandelmilch, Banane, Matcha Pulver, Spinat, Datteln und Chia Samen in einen Mixer und zerkleinert das Ganze bis die kleinen Spinatreste nicht mehr zu sehen sind. Um den Smoothie flüssiger zu bekommen, könnt ihr nach Bedarf noch etwas mehr Mandelmilch nachgießen.
Füllt den Smoothie in eine Schale, wascht und schneidet euer Obst und dekoriert eure Bowl nach Belieben.

Zubereitungszeit: 130 Minuten

Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 1398 kJ (17%), Kalorien: 334 kcal (17%), Fett: 11 g (16%), Kohlenhydrate: 45 g (17%), Eiweiß: 9 g (18%)