Matcha Smoothie Bowl
Einfach Einfach
Zeit 130 Minuten
Vegan Vegan
1398 kJ 17%
Energie
334 kcal 17%
Kalorien
11 g 16%
Fett
45 g 17%
Kohlenhydrate
9 g 18%
Eiweiß
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

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Für 1 Personen
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  • 60 ml Mandelmilch
  • 1 Banane
  • 1 TL Matcha Pulver
  • 30 g Baby Spinat
  • 2 entkernte Datteln
  • 1 EL Chia Samen
  • 3 Eiswürfel
  • frisches Obst und Nüsse eurer Wahl zum Dekorieren
Dieses Rezept wurde für 1 Personen konzipiert. Alle Zutatenangaben für weitere Personen sind ggf. aufgerundet.

Matcha Smoothie Bowl

  1. Schält und schneidet die Banane und friert sie für mindestens 2 Stunden ein. Bereitet ebenfalls Eiswürfel vor.
  2. Gebt nun Mandelmilch, Banane, Matcha Pulver, Spinat, Datteln und Chia Samen in einen Mixer und zerkleinert das Ganze bis die kleinen Spinatreste nicht mehr zu sehen sind. Um den Smoothie flüssiger zu bekommen, könnt ihr nach Bedarf noch etwas mehr Mandelmilch nachgießen.
  3. Füllt den Smoothie in eine Schale, wascht und schneidet euer Obst und dekoriert eure Bowl nach Belieben.
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Frühstück
Matcha
Smoothie
Bowl
Obst
Früchte
Chia