Rezept Pumpkin Smoothie


Pumpkin Smoothie Zutaten (Für 4 Personen) 1 Hokkaido Kürbis 1 Banane 400 ml Mandeldrink 5 Datteln 1 TL gemahlene Vanille 2 TL Zimt 2 TL Muskat eine Prise gemahlener Ingwer eine Prise gemahlene Nelken optional etwas Agavendicksaft und Zitronensaft Rezept online abrufen Pumpkin Smoothie ist der perfekte Smoothie für den Herbst. Er kann nach Belieben warm oder kalt genossen werden. Erhitzt 2-3 Liter Wasser in einem Topf. Schält, viertelt und entkernt den Kürbis, schneidet ihn in kleine Stücke und gebt diese in das kochende Wasser, wo ihr sie 10-12 Minuten köcheln lasst. Die Stücke sind fertig, wenn sie sich mit einem Löffel zerdrücken lassen. Lasst die Kürbisstücke abtropfen und gebt sie mit den übrigen Zutaten in eine Küchenmaschine oder einen Mixer. Schmeckt den Smoothie optional mit Agavendicksaft und Zitronensaft ab. Zubereitungszeit: 17 Minuten Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal) Energie: 515 kJ (6%), Kalorien: 123 kcal (6%), Fett: 2 g (3%), Kohlenhydrate: 22 g (8%), Eiweiß: 4 g (8%)

Zutaten

Rezept online abrufen

Pumpkin Smoothie ist der perfekte Smoothie für den Herbst. Er kann nach Belieben warm oder kalt genossen werden.

Erhitzt 2-3 Liter Wasser in einem Topf. Schält, viertelt und entkernt den Kürbis, schneidet ihn in kleine Stücke und gebt diese in das kochende Wasser, wo ihr sie 10-12 Minuten köcheln lasst. Die Stücke sind fertig, wenn sie sich mit einem Löffel zerdrücken lassen.
Lasst die Kürbisstücke abtropfen und gebt sie mit den übrigen Zutaten in eine Küchenmaschine oder einen Mixer.
Schmeckt den Smoothie optional mit Agavendicksaft und Zitronensaft ab.

Zubereitungszeit: 17 Minuten

Nährwerte: Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

Energie: 515 kJ (6%), Kalorien: 123 kcal (6%), Fett: 2 g (3%), Kohlenhydrate: 22 g (8%), Eiweiß: 4 g (8%)