Snacks

Broccoli-Bites

Einfach 45 Minuten Vegan Für 12 Personen
Broccoli-Bites
Zutaten

Für 12 Personen

  • 200 g Brokkoliröschen
  • Salz
  • 1 Lauchstange
  • 80 ml neutrales Öl + etwas für die Muffinform
  • 200 g Mehl
  • 2 TL Backpulver
  • 60 g veganer Streukäse
  • 100 g veganer Frischkäse
  • 150 g Hafermilch
  • Chiliflocken
https://bestbreak.de/snack-rezepte/broccoli-bites/
Rezept online bestbreak.de/snack-rezepte/broccoli-bites
Zubereitung
  1. Wascht den Brokkoli und blanchiert ihn 2-3 Minuten in kochendem Salzwasser. Spült ihn kurz kalt ab, lasst ihn abtropfen und schneidet ihn dann in kleine Stücke.
  2. Spült den Lauch ebenfalls ab und schneidet ihn in Ringe. Blanchiert ihn ebenfalls etwa 2 Minuten in Salzwasser und lasst ihn gut abtropfen.
  3. Heizt den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vor und fettet eine Muffinform mit Öl ein.
  4. Mischt Mehl, Backpulver und Streukäse. Verrührt in einer zweiten Schale Öl, Frischkäse und Hafermilch. Gebt dann beides zusammen.
  5. Gebt anschließend das Gemüse und alle übrigen Zutaten hinzu und vermischt es gut.
  6. Befüllt die Muffinform mit dem Teig und backt sie ca. 25 Minuten. Macht zum Schluss noch eine Stäbchenprobe.
  7. Wenn die Bites fertig sind, nehmt sie aus dem Ofen und genießt sie entweder noch warm oder später abgekühlt.

Zubereitungszeit: 45 Minuten

Nährwerte pro Portion
666 kJ8 %Energie
159 kcal8 %Kalorien
10 g14 %Fett
15 g6 %Kohlenhydrate
4 g8 %Eiweiß
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).