Bananen-Dattel-Smoothie
Einfach Einfach
Zeit 190 Minuten
Vegan Vegan
1720 kJ 20%
Energie
411 kcal 21%
Kalorien
12 g 17%
Fett
62 g 24%
Kohlenhydrate
11 g 22%
Eiweiß
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

Einkaufsliste

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Für 2 Personen
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  • 2 große, gefrorene Bananen
  • 480 ml Mandelmilch
  • 4 entsteinte Datteln
  • 0,5 EL Zimt
  • eine Prise Salz
  • 70 g Haferflocken
  • 1 EL Chiasamen
  • 2 EL Erdnussbutter
Dieses Rezept wurde für 2 Personen konzipiert. Alle Zutatenangaben für weitere Personen sind ggf. aufgerundet.

Bananen-Dattel-Smoothie

  1. Schält die Bananen und schneidet sie gegebenenfalls klein, bevor ihr sie einfriert.
  2. Die gefrorenen Bananen könnt ihr dann mit den übrigen Zutaten in einen Mixer geben.
  3. Wenn ihr die gewünschte Konsistenz errreicht habt, könnt ihr ihn direkt kalt genießen.
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Frühstück
Smoothie
Banane
Datteln
Erdnussbutter
Chia
Haferflocken