Weihnachtliche Smoothie Bowl
Einfach Einfach
Zeit 10 Minuten
Vegan Vegan
1067 kJ 13%
Energie
255 kcal 13%
Kalorien
6 g 9%
Fett
46 g 18%
Kohlenhydrate
3 g 6%
Eiweiß
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen. (8.400 kJ/2.000 kcal)

Einkaufsliste

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Für 2 Personen
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Für die blaue Smoothie-Basis

  • 2 gefrorene Bananen
  • 200 g gefrorene Ananasstücke
  • 150 ml Pflanzendrink (z. B. Hafer- oder Mandelmilch)
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Blue Spirulina (für die blaue Farbe)

Toppings

  • 100 g frische Himbeeren
  • 50 g frische Cranberrys oder Preiselbeeren
  • essbare Schneeflocken-Deko oder weiße Schokoladenflakes
  • essbare Zuckerperlen (hellblau/weiß)
Dieses Rezept wurde für 2 Personen konzipiert. Alle Zutatenangaben für weitere Personen sind ggf. aufgerundet.

Weihnachtliche Smoothie Bowl

  1. Gefrorene Banane, Ananas, Pflanzendrink, Vanilleextrakt und Blue Spirulina in einen Mixer geben.
  2. Cremig pürieren, bis eine dicke, glatte Masse entsteht.
  3. Die blaue Smoothie-Creme in zwei Schalen füllen.
  4. Mit Himbeeren, Cranberrys, Zuckerperlen und Schneeflocken-Deko garnieren.
  5. Sofort genießen, damit die Konsistenz schön fest bleibt.
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