Wer kennt es nicht: Man wirft einen Blick in den Kühlschrank, hat aber entweder keine Idee, was man machen kann oder man verfällt in seine alten Muster – Nudeln oder Lieferando. Aus diesem Grund hat sich Koch und Foodstylist Rafael Pranschke an das Thema gesetzt, wie aus jedem, der sich hier angesprochen fühlt, ein Profi der Improvisationskunst der Küche wird. Dafür hat Pranschke zunächst einmal über 100 Kühlschränke inspiziert und sprach mit deren Besitzern, um sich so eine authentische Grundlage zu schaffen. Das Ergebnis hat er mit seinem aktuellen Kochbuch „Clever Kombinieren, Besser Kochen“ festgehalten.

Durch seine Studien ergeben sich interessante Feststellungen: Gewisse Grundzutaten sind in nahezu jedem Haushalt beziehungsweise Kühlschrank vorhanden. So finden sich neben Brot, Eiern, Gemüse und Obst oft beispielsweise auch Ingwer und Kokosmilch in Kühlschränken. Die danach folgenden Unterschiede bei den potentiellen Zutaten lassen sich laut Pranschke wohl am stärksten auf das kulturelle Umfeld und den Familienstand zurückführen. Singles lieben Zutaten für die kreative Küche und Zweipersonenhaushalte haben eine hohe Affinität zu verschiedensten Obst- und Gemüsearten.

Doch ohne die richtigen Rezepte bringt natürlich auch die beste Studie nichts. Daher gibt’s als Ergebnis der großen Kühlschrankstudie noch sagenhafte 102 Rezepte, basierend auf den 12 meistgenutzten Lebensmitteln. Je Lebensmittel werden sieben bis neun Gerichte mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen vorgestellt. Dazu gibt Pranschke noch Empfehlungen zu Kräutern, idealen Zutatenkombinationen und jede Menge Basiswissen. Das alles ist natürlich leicht verständlich, informativ und dadurch praktisch gehalten.

Abseits des Inhalts macht „Clever Kombinieren, Besser Kochen“ übrigens auch äußerlich was her: Es handelt sich um ein großformatiges Buch mit 192 Seiten und edler Haptik. Durch die gelungene Gestaltung und Pranschkes tolle Fotos, wird das Buch so selbst auf eurem coffee table zu einem absoluten Hingucker!

Exklusiv auf Best Break bekommt ihr nun einen Einblick in drei von Rafael Pranschkes erdachte Rezepte aus „Clever Kombinieren, Besser Kochen“. Das Buch könnt ihr natürlich überall bestellen.