Cremiger Smoothie aus Banane, Beeren und Haferflocken – in die Flasche füllen und unterwegs trinken.
Cremiger Smoothie aus Banane, Beeren und Haferflocken – in die Flasche füllen und unterwegs trinken.
Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Banane schälen und grob zerkleinern.
- Banane, Beeren, Haferflocken, Milch und Mandelmus in den Mixer geben.
- Alles cremig pürieren, bei Bedarf mit Honig süßen.
- In eine verschließbare Flasche füllen und gekühlt mitnehmen.
Nährwerte pro Portion
1590 kJ
19 %
Energie
380 kcal
19 %
Kalorien
12 g
17 %
Fett
55 g
21 %
Kohlenhydrate
13 g
26 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
10 Minuten
Fisch