Frühstück

Bananen-Dattel-Smoothie

Name: Bananen-Dattel-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 190 min
Cuisine: Vegan
Ingredients: 2 große, gefrorene Bananen; 480 ml Mandelmilch; 4 entsteinte Datteln; 0,5 EL Zimt; eine Prise Salz; 70 g Haferflocken; 1 EL Chiasamen; 2 EL Erdnussbutter

Einfach 190 Minuten

Vegan Für 2 Personen Zu Nährwerten Allergene

0:44 Rezept im Video Bananen-Dattel-Smoothie in 44 Sekunden Erst die Handgriffe ansehen, dann mitkochen.

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Rezept im Video

Bananen-Dattel-Smoothie in 44 Sekunden

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Zubereitung

Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".

Schält die Bananen und schneidet sie gegebenenfalls klein, bevor ihr sie einfriert.
Die gefrorenen Bananen könnt ihr dann mit den übrigen Zutaten in einen Mixer geben.
Wenn ihr die gewünschte Konsistenz errreicht habt, könnt ihr ihn direkt kalt genießen.

Nährwerte pro Portion

1720 kJ 20 % Energie

411 kcal 21 % Kalorien

12 g 17 % Fett

62 g 24 % Kohlenhydrate

11 g 22 % Eiweiß

Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Mögliche Allergene:

Gluten (glutenhaltiges Getreide)ErdnüsseSchalenfrüchte (Nüsse)

automatisch erkannt, ohne Gewähr

Schlagworte:

Veröffentlicht am 17. Juni 2021 · aktualisiert am 01. Oktober 2026

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