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Kürbis-Himbeer-Dip mit Popcorn-Crunch
KI-generiertes Beispielbild
Snacks

Kürbis-Himbeer-Dip mit Popcorn-Crunch

Mittel 55 Minuten Vegetarisch Für 6 Personen Zu Nährwerten Allergene

Cremiger Dip aus Hokkaido-Püree, frischem Himbeerpüree und einem schnellen Tomaten-Schmand-Dressing mit karamellisiertem Popcorn-Crunch – passt zu Steak und Grillgemüse.

Cremiger Dip aus Hokkaido-Püree, frischem Himbeerpüree und einem schnellen Tomaten-Schmand-Dressing mit karamellisiertem Popcorn-Crunch – passt zu Steak und Grillgemüse.

Zubereitung

Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".

  • Den Kürbis waschen, halbieren, entkernen und klein schneiden.
  • Olivenöl in einem Topf erhitzen und den Kürbis darin anschwitzen. Sofort salzen und reichlich Orangenabrieb zugeben.
  • Mit Orangensaft und etwas Wasser ablöschen, ca. 15 Minuten weich dünsten und fein pürieren. 130 g Püree abwiegen und abkühlen lassen.
  • Die Himbeeren (TK-Ware vorher antauen lassen) fein pürieren und durch ein Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen. Es sollten ca. 40 g Püree entstehen.
  • Butterschmalz in einem Topf erhitzen, Popcorn-Mais zugeben, Deckel auflegen und aufpoppen lassen. Den Zucker darüberstreuen und unter Rühren karamellisieren.
  • Das Popcorn ca. 15 Minuten auskühlen lassen und zu Bröseln zerkleinern.
  • Für das Dressing Schmand, Joghurt, Tomatenmark, Senf, Apfelessig, Honig und Paprikapulver glatt rühren und mit Salz abschmecken.
  • Die Shiso-Kresse grob zerkleinern.
  • Kürbispüree, Dressing, Himbeerpüree und Popcorn-Brösel miteinander verrühren und mit Salz abschmecken. Zum Schluss den Shiso unterheben. Ergibt ca. 370 g.

Nährwerte pro Portion

503 kJ 6 % Energie
120 kcal 6 % Kalorien
8 g 11 % Fett
12 g 5 % Kohlen­hydrate
2 g 4 % Eiweiß

Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).

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Mögliche Allergene:

Gluten (glutenhaltiges Getreide)Milch (einschließlich Laktose)Senf
automatisch erkannt, ohne Gewähr

Veröffentlicht am 19. Oktober 2026

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