Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Heizt den Ofen auf 190 °C (Ober-/Unterhitze) vor.
- Schält Knoblauch und hackt ihn fein.
- Gebt Edamame, Olivenöl, Salz und Pfeffer in eine Schüssel und vermischt es gründlich.
- Verteilt die Edamame auf einem Blech mit Backpapier.
- Röstet sie 20 Minuten im Ofen. Wendet sie bei halber Zeit einmal.
- Serviert die gerösteten Edamame ganz, aber esst nur die Bohnen in der Schale.
Nährwerte pro Portion
1005 kJ
12 %
Energie
240 kcal
12 %
Kalorien
10 g
14 %
Fett
23 g
9 %
Kohlenhydrate
21 g
42 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
25 Minuten
Vegetarisch
Fleisch