Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Erwärmt das Kokosöl, sodass es flüssig wird.
- Vermengt Quinoa, Chia und gebt das flüssige Kokosöl, Agavendicksaft, Mandelmus und Kakaopulver hinzu. Verrührt die Masse gründlich.
- Füllt die Masse am Besten in eine Silikonform für Müsli-Riegel oder eine ähnliche Form, woraus sich die Bites später wieder gut lösen lassen.
- Stellt die Bites nun für mindestens 4 Stunden an einen kühlen Ort und lasst sie fest werden.
- Bevor ihr sie aus der Form löst, stellt ihr sie am Besten nochmal für 15 Minuten ins Tiefkühlfach.
- Aus der Form gelöst, könnt ihr sie noch nach Belieben zurecht schneiden.
- Kühl gelagert sind sie mindestens 10 Tage haltbar.
Nährwerte pro Portion
427 kJ
5 %
Energie
102 kcal
5 %
Kalorien
7 g
10 %
Fett
9 g
3 %
Kohlenhydrate
2 g
4 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
20 Minuten
Mittel
Vegetarisch