Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Wascht und entkernt den Kürbis und schneidet ihn in kleine Stücke.
- Setzt das Wasser in einem Topf auf und kocht den Kürbis darin etwa 15 Minuten weich.
- Gebt dann alle übrigen Zutaten hinzu und erwärmt sie mit.
- Nehmt einen Pürierstab und verarbeitet alles zu einer gleichmäßigen Sauce.
Nährwerte pro Portion
1653 kJ
20 %
Energie
395 kcal
20 %
Kalorien
28 g
40 %
Fett
20 g
8 %
Kohlenhydrate
10 g
20 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Einfach
25 Minuten
Fleisch