Snacks
Weiße-Bohnen-Dip
Zubereitung
Schritt-für-Schritt mit Timer & Zutaten pro Schritt – tippe auf „Jetzt kochen".
- Gebt Bohnen, Olivenöl, Zitronensaft, -schale, Knoblauch, Salz und Pfeffer in einen Mixer und zerkleinert sie bis sie gut vermischt sind.
- Gießt dann nach und nach das Wasser ein und mischt alles, bis ihr die gewünschte Konsistenz erreicht.
- Fügt dann die frischen Kräuter hinzu und mixt sie noch kurz mit.
- Den fertigen Dip könnt ihr mit Gemüse und anderen Knabbereien servieren.
Nährwerte pro Portion
2063 kJ
25 %
Energie
493 kcal
25 %
Kalorien
12 g
17 %
Fett
75 g
29 %
Kohlenhydrate
13 g
26 %
Eiweiß
Angaben pro Portion. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ / 2.000 kcal).
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Mittel
55 Minuten
Vegetarisch
Einfach
